ज्यादातर लोग वजन कम करने के लिए काफी जतन करते हैं, लेकिन फिर भी जिद्दी बैली फैट कम नहीं होता। अगर आप अपनी कमर के आसपास के एक्स्ट्रा फैट और थाई के फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं तो कुछ असरदार टिप्स को अपना सकते है..
कैलोरी पर दें ध्यान- अगर आप वजन कम करने की योजना बना रही हैं तो आपको अपने खान-पान पर नजर रखनी होगी। आप दिनभर में क्या खा रहे हैं इस पर ध्यान दें। हेल्दी डायट और पोर्शन कंट्रोल पर ध्यान देने से आप अधिक कैलोरी खाने से खुद को बचा सकते हैं।
पानी पीने की मात्रा पर दें ध्यान - चर्बी कम करने के लिए मेटाबॉलिज्म का फास्ट होना जरूरी है। अगर बॉडी सही तरह से हाइड्रेटेड होती है तो मेटाबॉलिज्म फास्ट होता है। पानी से आपका पेट भरा रहता है, यह बार-बार भूख लगने की आदत को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा ये शरीर से एक्सट्रा सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है।
प्रोटीन को करें शामिल- बेली फैट को कम करने के लिए डायट में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन को शामिल करने की सलाह दी जाती है। फैट कम करने के लिए प्रोटीन काफी मददगार होता है।
