हरी पत्तेदार सब्जियां- हरी पत्तेदार सब्जियां आपका इम्यून सिस्टम मजबूत करती हैं और कई बीमारियों से बचाती हैं। इनमें फोलिक एसिड और विटामिन सी होते हैं। ये ओव्यूलेशन में मदद करते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान ये मिसकैरिज और क्रोमोसोम से जुड़ी किसी समस्या के खतरे को कम करते हैं। आप पालक, मेथी, ब्रोकली जैसी सब्जियां डायट में शामिल कर सकते हैं।

कद्दू के बीज- कद्दू के बीजों में जिंक पाया जाता है। ये मेल और फीमेल दोनों की फर्टिलिटी के लिए अच्छे माने जाते हैं। पुरुषों में ये टेस्टोस्टेरॉन और सीमेन का लेवल बढ़ाते हैं। ये रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स में ब्लड फ्लो बढ़ाते हैं। इनसे प्रजनन तंत्र मजबूत बनता है।

केला- केले में विटामिन बी6 पाया जाता है, यह फर्टिलाइजेशन प्रक्रिया में काम आता है। इसमें पोटेशियम और विटामिन सी होता है। केला खाने से एग और स्पर्म की क्वॉलिटी सुधरती है।