सर्दी-जुकाम, एलर्जी या सांस संबंधी परेशानी होने पर नाक बंद हो जाती है। बंद नाक की समस्या के कारण काफी परेशानी हो जाती है। बंद नाक के कारण सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। इसके कारण गले में दर्द भी हो सकता है। कई बार जुकाम में नाक बंद होने के कारण रात में सोते समय काफी दिक्कत आती है। यह दिक्कत बच्चों से बड़ों कर किसी को भी हो सकती है। कई लोग इस समस्या में कोल्ड की दवा लेते हैं तो कई घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। लेकिन बंद नाक की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ योग और फेस एक्सरसाइज काफी फायदेमंद हो सकती है। योग से जुकाम दूर होता है। इम्यूनिटी मजबूत होती है और सेहत में सुधार होता है। ऐसे में तीन कारगर योगासन बंद नाक की समस्या से राहत पाई जा सकती है। बंद नाक को खोलने के लिए चेहरे की योग एक्सरसाइज   नोज प्रेस ,नोज विंग मसाज,फोरहेड व्हिप्स,ब्रीदिंग एक्सरसाइज  करें।