कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिन्हें सभी को खाना चाहिए। ये सुपरफूड होते हैं, जो हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद विटामिनों से भरे होते हैं। आपको अगर इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ हेल्थ, स्किन और हेयर को भी हेल्दी रखना है, तो आपको डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं कौन-से हैं वे सुपरफूड्स...
अलसी के बीज/फ्लैक्स सीड्स - इन छोटे बीजों को कम न समझें, ये छोटे भूरे बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च सामग्री शरीर के तेल के प्राकृतिक उत्पादन को बढ़ाती है और त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। वजन घटाने में मदद करने के लिए यह एक बेहतरीन सुपरफूड है। इसके अलावा वे कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं, इसलिए आपके दिल के लिए बेहद अच्छे हैं। स्किन को ग्लोइंग बनाने के अलावा बालों को भी काफी स्ट्रॉन्ग बनाते हैं।
नारियल - नारियल का तेल सुपरफूड्स का देवता है। इसका इस्तेमाल खाना पकाने, सुंदरता निखारने और बालों की ग्रोथ के लिए किया जाता है। नारियल का तेल बॉडी लोशन, फेस क्रीम में मौजूद एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है। यह विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होता है।
एलोवेरा- नारियल की तरह एलोवेरा में भी कई गुण होते हैं। इसका इस्तेमाल स्किन प्रॉब्लम्स, पिम्पल्स, निशान और सनबर्न के इलाज के लिए किया जाता है। एलोवेरा जेल को त्वचा की बनावट में सुधार और एजिंग को धीमा करने के लिए स्टैंडअलोन उत्पाद के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एलोवेरा जूस पीने से कब्ज और सीने की जलन को ठीक करने में मदद मिलती है। इसका जूस पीने से स्किन और पेट दोनों साफ होते हैं।
