ऑयली खाने के बाद गुनगुना पानी पीना चाहिए। गुनगुना पानी पीने से डाइजेशन अच्छा बना  रहता है और खाना जल्दी पचने में भी मदद मिलती है।  

 

 

ऑयली खाना, खाने के बाद डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन जरूर करना चाहिए। यह शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालकर वजन कम करने में सहायक होता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जब भी आप ऑयली  चीजों का सेवन करें तब नींबू के रस के साथ ही गुनगुना पानी भी पियें। इससे शरीर का फैट कम होता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। 

 

 

ऑयली खाना खाने के बाद कम से कम 30 मिनट की जरूर टहलना चाहिए। ऐसा करने से डाइजेशन सही रहता है और पेट भी हल्का रहता है। 

 

 खाने में शामिल करें फल और सब्जी 

फल और सब्जी का सेवन करने से शरीर को विटामिन, फाइबर और जरूरी खनिज तत्व  प्रदान करता है। अगर आपने ऑयली और जंक फ़ड का सेवन  अधिक मात्रा  में कर लिया है तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है। इससे बचने के लिए आप सुबह के नाश्ते में कम से कम एक कटोरी ड्राई फ्रूट्स और फल जरूर खाएं। दोपहर के खाने में सलाद और हरी सब्जियों को अवश्य शामिल करना चाहिए। 

 

ऑयली चीजों का सेवन करने बाद कई ऐसी चीजें हैं जो नहीं करनी चाहिए। आइए जानते हैं क्या हैं वे चीजें 

ऑयली खाना खाने के बाद कभी भी ठंडी  चीजें नहीं खानी चाहिए। इससे पेट ही नहीं लीवर भी काफी प्रभावित होता है और खाना पचने में भी मुश्किल आती है 

 

 

ऑयली खाना खाने में हैवी होता है। ऐसे में रात के डिनर और सोने के बीच कम से कम 3 से 4 घंटे का अंतराल होना चाहिए ताकि खाना अच्छे से पच जाए।