इस बात को जान लीजिए कि हमारी सोच और हमारे इमोशंस, ये ही वे दो चीजें हैं, जो हमारे जीवन को संचालित करती हैं। यह हमारी सोचने की ताकत ही है, जो हमें पृथ्वी पर बाकी प्राणियों में सर्वश्रेष्ठ बनाती है। लेकिन सोचने की दो दिशाएं होती हैं। एक पॉजिटिव सोचना होता है और एक नेगेटिव सोचना। नेगेटिव सोचने के लिए जोर नहीं लगाना पड़ता। वह सहज ही हो जाता है। हमारे मन में एक दिन में 60 हजार विचार आते हैं, जिनमें से 99 फीसदी नेगेटिव ही होते हैं। विचार बादलों की तरह होते हैं। वे आते हैं और चले जाते हैं। नेगेटिव विचारों से भी कोई तकलीफ न हो, अगर वे आएं और चले जाएं। तकलीफ तब शुरू होती है, जब हम किसी विचार को पकड़कर बैठ जाते हैं। जितना हम किसी विचार को पकड़कर रखते हैं, उतना ही वह इमोशन में बदलकर हमारे शरीर में उतरने लगता है और जितना वह शरीर में उतरता जाता है, उतना ही उसकी हम पर जकड़ बढ़ती जाती है। ऐसा नहीं था कि सूचना सेठ ने अपने चार साल के बच्चे को अचानक ही मार दिया। वह पिछले कई दिनों से अपने पति को सबक सिखाने के बारे में सोच रही होगी। जितना वह सोचती गई, उतना ही नेगेटिव सोच इमोशन में बदलकर उसे अपनी जकड़ में लेती गई। फिर एक पॉइंट आया कि उसने अपने सोचे हुए को वास्तविकता में बदल दिया।

अब सवाल यह है कि अगर इसी तरह नेगेटिव विचारों की बमबारी हम पर होती रहती है, तो हम उनसे बचें कैसे। बचने के लिए हमें सजग होने की जरूरत है। विचारों पर गिद्ध दृष्टि बनाकर रखने की जरूरत है। पर दिक्कत यह है कि ज्यादातर लोग कुछ समय तो सजग रह भी लेते हैं, लगातार सजग नहीं बने रह पाते। इसके लिए माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का अभ्यास चाहिए। दिक्कत यह है कि हम खुशी पाने के लिए बाकी सबकुछ करते हैं, लेकिन जो सबसे जरूरी है, उसी की ओर आंखें मूंदे रहते हैं। नतीजतन हम सजगता हटने से होने वाली दुर्घटनाओं का शिकार होते रहते हैं।

सौजन्य से : नवभारत टाइम्स