साइंस के मुताबिक, दही प्रोबायोटिक है इसलिए आपकी इम्यूनिटी के लिए अच्छा है। इसमें कैल्शियम, विटामिन B12 और फॉस्फोरस भी भरपूर मात्रा में होता है। सर्दियों में हमारी बॉडी में कई तरह के इनफेक्शन जल्दी होते हैं इसलिए प्रतिरक्षा तंत्र मजबूत रखना भी जरूरी है। बेस्ट तरीका है कि ठंडा दही न खाएं। साथ ही अगर आपका पिछला अनुभव है कि दही से आपको गला खराब, खांसी या जुकाम जैसी दिक्कतें होती रही हैं तो दही न खाएं। दिन के समय, कम खट्टा और कमरे के तापमान पर रखा दही खाया जा सकता है बशर्ते आपको इससे एलर्जी न हो। कई बार दही से एलर्जी की वजह से भी खांसी, गला खराब होने जैसी शिकायत हो जाती हैं। जुकाम, खांसी में दही अवॉइड कर सकते हैं।