4 बीज डायट में करें शामिल - हॉरमोनल बैलेंस के लिए सीड साइकलिंग भी एक प्रक्रिया है। इसमें अलसी, सूरजमुखी, कद्दू और तिल के बीज अलग-अलग साइकल पर लिए जाते हैं। पहले 15 दिन आपको कद्दू और अलसी के बीज एक-एक चम्मच खाने होते हैं। दूसरे 15 दिन में सूरजमुखी और तिल के बीज 1-1 चम्मच खाने होते हैं। आपको इन्हें रोस्ट नहीं करना है बल्कि कच्चे ही खाने हैं। अगर आपको कोई परेशानी हो रही है तो तुरंत बंद कर दें और डॉक्टर की सलाह लें।

डायट में हो प्रोटीन- हॉरमोन्स को बैलेंस रखने के लिए प्रोटीन डायट लेने की सलाह दी जाती है। अगर आप वेजीटेरियन हैं तो दालें, सोयाबीन, अंडा खा सकते हैं। अगर नॉन वेज खाने का ऑप्शन है तो वो भी खा सकते हैं। हालांकि ज्यादा तला-भुना खाने से बचना है। 

एक्सरसाइज है जरूरी- पूरी बॉडी का हर अंग ठीक से काम करे इसके लिए एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। सबको इसके फायदे पता हैं लेकिन लोग इसके लिए वक्त नहीं निकालते। अपने रूटीन में कम से कम वॉक ही शामिल करें लेकिन ऐसा काम जरूर करें जो आपको ऐक्टिव रखे।