सर्दी का मौसम ज्यादातर लोगों को काफी पसंद है. लेकिन ठंड ज्यादा बढ़ जाने की वजह से काफी लोगों के हाथ और पैर की उंगलियों सूजन आने लगती हैं, जिसके कारण वो काफी परेशान रहते हैं. इन्हें ठीक करने के लिए लोग कई बार ऐसी चीजें कर लेते हैं, जिससे उनकी परेशानी और बढ़ जाती है. वैसे घरेलू उपायों की मदद से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.आमतौर पर उंगलियों में सूजन हानिकारक नहीं होती है, लेकिन इसकी वजह से उंगलियों में दर्द बहुत ज्यादा होता है. उंगलियों में आई सूजन त्वचा के ठंडी हवा के संपर्क में आने के बाद छोटी ब्लड वेसल की सूजन के कारण से होती है. इससे निजाते पाने से पहले इसके कारण के बारे में जानना बहुत जरूरी है ताकि इससे आसानी और आराम से छुटकारा पाया जा सके.
ठंड में क्यों सूजती हैं उंगलियां?
ठंड के संपर्क में आने की वजह से कई बार उंगलियों में ब्लड वेसल सिकुड़ जाती हैं, जिसके कारण ब्लड फ्लो कम हो जाता है और उंगलियां सूज जाती हैं.
हाइड्रेशन की कमी होने से भी काफी बार उंगलियां सूज जाती हैं. चाहे मौसम ठंडा हो या गर्म पानी का सेवन सही मात्रा में होना बेहद जरूरी है. ऐसा नहीं होने से आपके शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाएगा. अगर आप सही मात्रा में पानी का सेवन करते रहेंगे तो उंगलियां सूजेंगी कम.
कई बार किसी एलर्जी की वजह से भी उंगलियों में सूजन हो सकती है. इसके अलावा मात्रा में नमकीन फूड आइटम्स का सेवन करने से भी उंगलियों में सूजन हो सकती है.
गठिया, ऑटोइम्यून विकार, गुर्दे की बीमारी व अन्य स्थितियों की वजह से भी उंगलियों में सूजन हो सकती है.
जानिए क्या हैं घरेलू उपचार?
सर्दी के मौसम में आप अपने हाथों को गर्म रखें. इसके लिए आप दस्तानों का उपयोग कर सकते हैं.
सूजन को कम करने के लिए आप अपने हाथों को ऊपर की तरफ उठाएं ताकि सही ब्लड फ्लो बना रहे.
सूजन को कम करने और ब्लड फ्लो को बढ़ाने के लिए अपने हाथों और पैरों की उंगलियों की गर्म पानी से सिकाई करें या कुछ समय उसमें डुबोकर रखें.
चाहे सर्दी हो या गर्मी आपको हमेशा खुद को हाइड्रेटेड रखना है. इसके लिए आप पानी के अलावा नारियल पानी का भी सेवन कर सकते हैं. खुद को हाइड्रेटेड रखने से आपको सूजन को रोकने में मदद मिलेगी.
खुद के हाथों और पैरों की उंगलियों को अच्छे से मॉइस्चराइज करिए. अपनी त्वचा को ड्राई होने और फटने से बचाने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना जरूरी है.
बार-बार हाथ और पैर ठंडे पानी के संपर्क में लाने से और बहुत ज्यादा सोडियम के सेवन से बचने की कोशिश करें. इन घरेलू उपायों से निजात न मिलने पर एक बार डॉक्टर से संपर्क जरूर करिए.
