गर्मियों के मौसम में कई सारी परेशानी होने लगती हैं, जैसे सिर में दर्द होना, जी मिचलाना वगैराह।इन सभी परेशानियों का कारण है डिहाईड्रेशन। ये समस्या हमारे गलत खानपान के कारण बढ़ जाती है। ऐसे में हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिनसे आपको गर्मियों के मौसम में दूर रहना चाहिए इसी के साथ कुछ ऐसी भी चीजों को जो गर्मियों के मौसम में आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं-
गर्मियों में किन चीजों को खाने से बचें
1) बाहर से लौटने के बाद ठंडा पानी पीना- गर्मी में बहुत देर रहने के बाद ठंडा पानी पीने से आपके शरीर को झटका लग सकता है। जिसकी वजह से गले में खराश या पाचन संबंधी दूसरी समस्याएं हो सकती हैं।
2) बहुत ज्यादा कैफीन खाना/पीना- बहुत अधिक कॉफी या कैफीन वाली चीजों को खाने से आपके शरीर में डिहाईड्रेशन की समस्या हो सकती है। गर्मियों के मौसम में पानी की कमी अक्सर हो जाती है, ऐसे में बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन करने से परेशानी बढ़ सकती है।
3) शक्कर वाली चीजों को ज्यादा पीना- मीठे ड्रिंक में आर्टिफिशियल मिठास होती है, हालांकि यह एनर्जी को बढ़ा सकता है, लेकिन लगातार पीने से यह शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है।
4) डायट फॉलो करना - ज्यादातर लोग समर बॉडी पाने के चक्कर में क्रैश डायट को फॉलो करने लगते हैं। हालांकि, इस तरह की डायट का पालन करने से केवल मतली, सिरदर्द और पेट खराब हो सकता है। इसलिए, इस मौसम में हेल्दी डायट को फॉलो करना ज्यादा अच्छा है।
