दिल के साथ दिमाग भी रहेगा फिट- हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं, 100 कदम रिवर्स वॉक 1000 कदम फॉरवर्ड वॉक के बराबर फायदेमंद होती है। ऐसा करने पर आपका दिल तेज धड़कता है, खून और ऑक्सीजन का सर्कुलेशन तेज होता है साथ ही आपका दिमाग भी इन्वॉल्व होता है। उल्टी दिशा में टहलने से आपके शरीर की कई मसल्स ऐक्टिव होती हैं। साथ ही आपका दिमाग अलग तरह से सोचता है। 

बढ़ता है फोकस- इंटरनैशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में छपी स्टडी के मुताबिक, रिवर्स वॉकिंग बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है। इससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है। उल्टी दिशा में चलने से आपके दिमाग को बॉडी के साथ ज्यादा को-ऑर्डिनेट करना पड़ता है। इससे आपका फोकस बढ़ता है।

रिलीज होते हैं हैपी हॉरमोन्स- जर्नल ऑफ फिजिकल थेरपी साइंस में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, उल्टा चलने से हैपी हॉरमोन्स रिलीज होते हैं। इससे आपको शांत और अच्छा महसूस होता है। रोजाना 15 मिनट रिवर्स वॉक करने से बैकपेन में भी आराम मिलता है।