Jeevan (बदला हुआ नाम) एक शानदार अकादमिक रिकॉर्ड के साथ 24 वर्षीय इंजीनियरिंग स्नातक था। IAS में शामिल होने के बड़े सपने के साथ, उन्होंने एक कोचिंग सेंटर में शामिल होने के लिए अपने छोटे पैतृक शहर को दिल्ली के लिए छोड़ दिया। वह व्यस्त शेड्यूल, मॉक टेस्ट, कट-थ्रोट प्रतियोगिता और अनिश्चित भविष्य के साथ बेहद तनावपूर्ण माहौल में अन्य अज्ञात उम्मीदवारों के साथ एक छोटे से किराए के कमरे में रहे।

बचपन से ही, वह बहुत कम दोस्तों के साथ एक अंतर्मुखी था, असफलताओं और अपनी इच्छाओं के बारे में कम स्वभाव वाला और कम लचीला था और मामूली असफलताओं के साथ भी मरने की इच्छा व्यक्त करने के लिए जल्दी था। जीवन की शुरुआत में कई अप्रिय तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं, जैसे कि उनके पिता की मृत्यु, ने जीवन के बारे में उनकी असुरक्षा को जन्म दिया। प्रतियोगी परीक्षा में अपने पहले प्रयास में असफल होने के बाद, उन्होंने आत्महत्या कर ली।

यह कई युवाओं और अवसाद के मेरे रोगियों की प्रतिनिधि कहानी है, जिनके युवा बच्चों या आसपास के लोगों ने अपना जीवन समाप्त कर लिया था।

10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस था और इस वर्ष का विषय "आत्महत्या की रोकथाम" और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। इसका उद्देश्य सरकारों का ध्यान आकर्षित करना है ताकि दुनिया भर में सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंडा पर इस मुद्दे को प्राथमिकता दी जा सके। 

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, हर साल 8,00,000 से अधिक लोग आत्महत्या करते हैं, जिससे यह 15 से 29 आयु वर्ग के लोगों में मृत्यु का प्रमुख कारण बनता है। पिछले कुछ दशकों में, संख्या खतरनाक स्तर तक पहुंच गई है। रोकथाम के लिए सरकार, स्वास्थ्य नीति निर्माताओं, शैक्षिक संस्थानों, कोचिंग संस्थानों, पारंपरिक और सामाजिक मीडिया, समाजशास्त्री, गैर सरकारी संगठनों, साइबर निर्माताओं, पुलिस, मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों, अन्य विशिष्ट चिकित्सकों, माता-पिता, दोस्तों और समाज को शामिल करते हुए बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। विशाल।

लोगों के मन में आत्महत्या से जुड़े कलंक के कारण पीड़ितों और उनके परिवारों के बारे में बात करना एक बड़ा मुद्दा रहा है। और यही कारण है कि जनता आत्महत्या के जोखिम कारकों और इसे रोकने के तरीकों को शायद ही जानती है।

आत्महत्या का खतरा किसको है?

1) जिन लोगों ने पिछले आत्महत्या के प्रयास किए हैं, उन्होंने मरने की इच्छा व्यक्त की या आत्महत्या के व्यवहार को दिखाया।

2) अवसाद या चिंता, स्किज़ोफ्रेनिया या द्विध्रुवी विकार जैसी मानसिक बीमारियों से पीड़ित युवा या बच्चे।

3) शराबी या अन्य नशीली दवाओं का सेवन करने वाले।

4) जिन लोगों ने यौन और शारीरिक शोषण, बदमाशी और साइबर हमला किया है।

5) खतरनाक मोबाइल गेम्स की लत जिसमें हिंसा शामिल है, जैसे ब्लू व्हेल चुनौती।

6) लंबे समय से दर्द या पुरानी बीमारी।

7) अलग-अलग माता-पिता, माता-पिता की मृत्यु, टूटे परिवारों और पालक घरों के बच्चे।

8) लक्ष्यों की स्थापना के दौरान कम दोस्त, कम निराशा सहिष्णुता, उदासीनता या असामाजिक रवैया और कम लचीलापन या समायोजन क्षमता।

किसी भी प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी करने वाले छात्र आत्महत्या क्यों कर सकते हैं?

1) उनमें से अधिकांश दूर-दराज के शहरों और महानगरों में जाते हैं, जहाँ वे विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमि के हजारों नए लोगों से मिलते हैं और प्रतिस्पर्धी या उनसे घृणास्पद रवैया अपनाते हैं।

2) वे अलग-थलग रहते हैं, अपने परिवारों और समर्थन प्रणालियों से दूर रहते हैं, घर की भावना महसूस करते हैं।

3) कार्यक्रम इतने व्यस्त हैं, वे शायद ही कभी अपनी भावनाओं को दूसरों के साथ साझा करने का समय पाते हैं।

4) अधिकांश छात्र छोटे, खराब हवादार कमरों में रहते हैं और अपना अधिकांश समय चार दीवारों के अंदर अलगाव में बिताते हैं।

5) ऐसे कई भुगतान करने वाले अतिथि कमरे या किराए के कमरे की कोई जवाबदेही या निगरानी नहीं है जहां छात्र अपना अधिकांश समय बिताते हैं।

6) कोई संरचित कार्यक्रम नहीं है क्योंकि अधिकांश कोचिंग संस्थानों में काउंसलर या छात्र-हितैषी शिक्षक नहीं होते हैं जो समय-समय पर एक-से-एक आधार पर उम्मीदवारों से बात कर सकें।

7) ऐसे कोचिंग संस्थानों में नियमित चिकित्सा और मनोरोगियों की मानसिक जांच के लिए कोई सुविधा नहीं है।

माता-पिता और रिश्तेदारों के लिए मेरे सुझाव:

1) अपने वार्ड के नियमित ट्रैक को रखें, जो आपसे दूर रहता है, फोन कॉल के माध्यम से न केवल आपके बच्चे के साथ, बल्कि उसके रूममेट्स या दोस्तों के साथ भी। उनसे नियमित मुलाकात करें।

2) जब भी आप कॉल करते हैं, तो उनकी उपस्थिति, भावनाओं या व्यवहार में किसी भी बदलाव को नोटिस करने के लिए वीडियो कॉल करने का प्रयास करें।

3) यदि आत्महत्या या आत्महत्या का कोई पिछला प्रयास किया गया था, तो बच्चे या युवाओं को परिवार या सहायता प्रणाली से दूर भेजना उचित नहीं है।

4) यदि कोई चेतावनी के संकेत देखे जाते हैं, जैसे आत्मघाती विचारों को आवाज़ देना, मृत्यु के बारे में बात करना, भविष्य के लिए कोई उम्मीद न दिखाना, अलग रहना, संचार में कमी आना, आत्महत्या के वीडियो देखना या मोबाइल या कंप्यूटर पर आत्मघात के बारे में साहित्य पढ़ना, शेष उदास या उदास , स्वयं या दूसरों पर अत्यधिक गुस्सा दिखाना, आत्म-हानि जैसे कि गोलियाँ, कीटनाशक, रस्सी, आदि के लिए लेख इकट्ठा करना, उन तक तत्काल व्यक्तिगत मदद भेजकर तुरंत कार्रवाई करें जब तक आप बाहर नहीं निकलते और एक मनोचिकित्सक की मदद आपातकालीन आधार पर लेते हैं।

5) बचपन से, आत्महत्या के व्यवहार की पहचान करें यदि कोई हो और समय पर मानसिक परामर्श लें।

6) अपने बच्चे को असफलताओं और असफलताओं के लिए तैयार करें और जीवन जीने की भावना को बढ़ावा दें। उन्हें सिखाएं कि असफल होना ठीक है और यह जीवन अभी भी कई अन्य सकारात्मक सकारात्मक गतिविधियों के साथ सुंदर है।

कोचिंग और शैक्षिक संस्थानों के लिए सुझाव:

1) मनोचिकित्सकों या मनोवैज्ञानिकों द्वारा नियमित रूप से दौरा करने की व्यवस्था करें ताकि प्रत्येक व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से बात की जा सके।

2) यदि आप किसी भी अवसादग्रस्तता या चेतावनी के संकेत देखते हैं, तो माता-पिता को सूचित करें और मनोरोग प्रबंधन की व्यवस्था करें।

3) छात्रों के समूहों को प्राथमिकता दें, अधिमानतः उन छात्रों को शामिल करें जो एक साथ या पास के हॉस्टल या पीजी रूम में रहते हैं और समूह चर्चाओं को प्रोत्साहित करते हैं। इससे दोस्तों को पहचान बनाने और जरूरत पड़ने पर मदद लेने में मदद मिलेगी।

4) मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा नियमित तनाव-राहत, प्रेरक व्याख्यान या कार्यशालाओं की व्यवस्था करना।

साथी एस्पिरेंट्स कैसे मदद कर सकते हैं?

1) अपने रूममेट्स, फ्लैटमेट और दोस्तों पर नज़र रखें।

2) आपस में नियमित रूप से चर्चा करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और तनाव को कैसे संभालते हैं।

3) इसे नियमित रूप से मिलने के लिए एक बिंदु बनाएं, सिंगल, लॉक-अप रूम में न रहें।

4) दूसरों को दी गई मदद खुद की मदद कर रही है। जब आपकी जरूरत होगी तो यह निश्चित रूप से वापस आ जाएगा।

5) नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच, एक स्वस्थ आहार, शारीरिक व्यायाम (एक घंटे की सैर, टहलना, जिम में कार्डियो या हर दिन अपनी परीक्षा के दौरान भी) और पर्याप्त नींद लेने के लिए दूसरों को अभ्यास और प्रोत्साहित करें।

6) अपने रूममेट या फ्लैटमेट्स के माता-पिता और स्थानीय अभिभावकों के संपर्क नंबर नोट करें। जरूरत में तुरंत संपर्क करें।

7) जब भी आप कम महसूस करते हैं, तो आपके लिए तुरंत उपलब्ध व्यक्ति आपका पड़ोसी आकांक्षी होता है। इसलिए उनके साथ एक बंधन विकसित करें और उनसे बात करें।

8) किसी विशेष परीक्षा के माध्यम से प्राप्त करना ठीक नहीं है। यह सिर्फ आपका दिन नहीं था! यह भविष्य में जीवन में आपकी सफलता तय नहीं करता है। आगे के प्रयास अभी भी उपलब्ध हैं। और एक वैकल्पिक कैरियर जो आपको सूट करता है वह आपका बेसब्री से इंतजार कर रहा है। बस इसे गले लगाओ!

9) तो आइए हम सब आगे आएं और युवा जीवन को बचाएं। आत्महत्या के बारे में अधिक बात करने से आत्महत्या को बढ़ावा नहीं मिलेगा, इसके बजाय यह आत्महत्या के जोखिम को कम करेगा। कलंक को दूर करें और अपने साथ-साथ दूसरों के लिए भी बेहतर जीवन को बढ़ावा देने की दिशा में काम करें।

सौजन्य – THE HINDU