एक्सपर्ट्स का मानना है कि ठंड में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है, जिससे शरीर में जकड़न या कमर दर्द की समस्या रहती है. तो चलिए इसके लिए हम आपको कुछ घरेलू उपचार बतातें हैं जो कि आपके दर्द को कम करने में मदद करेगा-
1. सर्दी की वजह से होने वाले कमर दर्द में अदरक वाली चाय से आपको राहत मिलेगी. इससे आपको सर्दी में राहत के साथ सर्दी, जुकाम-बुखार जैसी समस्याओं में आराम मिलेगा और आपकी कमर में दर्द भी नहीं होगा.
2. इसके अलावा हल्दी के दूध का सेवन करने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होंगी और इम्यूनिटी बूस्ट होगी, जिससे दर्द की समस्या नहीं आएगी.
3. ठंड के मौसम में सरसों के तेल की मालिश भी शरीर के लिए काफी लाभदायक रहती है. सरसों के तेल में लहसुन की 3-4 कलियां डालकर गर्म कर लें. उसके बाद 4. शरीर की मालिश करवाएं, आपको दर्द में राहत मिलेगी.
5. शरीर के किसी भी हिस्से में हो रहे दर्द को कम करने के लिए एक्सरसाइज सबसे बढ़िया उपचार माना जाता है.
6. योगासन करके भी खुद को एक्टिव रख सकते हैं.
