बॉलीवुड एक्टर अमिताभ बच्चन हाल ही में एक हादसे का शिकार हो गए हैं। फिल्म 'प्रोजेक्ट के' की शूटिंग के दौरान वह घायल हो गए हैं। इस बात की जानकारी खुद एक्टर ने अपने ब्लॉग में दी है। उन्होंने बताया है कि हैदराबाद में एक्शन सीन शूट करने के दौरान पसली की हट्टी टूटी और दाईं ओर की पसलियों की मांसपेशी फट गई। इस दौरान एक्टर को हिलने-डुलने और सांस लेने में दर्द है। ऐसे में जानिए पसली में चोट लगने पर क्या करना चाहिए। वैसे तो चोट लगने पर सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें। साथ ही कुछ घरेलू उपचार अपनाने से पहले भी सलाह लेना जरूरी है। ध्यान रखें कि पसली की चोट को ठीक होने में हफ्ते लगते हैं।
पसली में चोट लगने पर क्या करें-
बर्फ पैक आएगा काम- पसली में चोट लगने पर दर्द और सूजन से कम करने के लिए आप रोजाना बर्फ का सेक कर सकते हैं। इससे आपको आराम मिलेगा।
तकिए का दें सहारा- पसली में चोट लगने पर उठना-बैठना और यहां तक की खांसना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अपनी छाची को सॉफ्ट से तकीए का सहारा दे सकते हैं।
ब्रीदिंग प्रेक्टिस- पसली में चोट लगने पर आपको सास लेने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसे लेटकर भी किया जा सकता है। इसके लिए हर घंटे में एक बार स्लो और गहरी सांस लें। ताकी आपके फेफड़ों को भी साफ रखने में मदद मिल सके।
पसली में चोट लगने पर क्या ना करें :
- छाती के पास कस कर पट्टी न लपेटें क्योंकि इससे आपके फेफड़ों का ठीक तरह से फैलाव होना रूक जायेगा।
- चोट लगने के बाज कुछ रातों के लिये सीधे सोने की कोशिश करें।
- भारी सामान उठाने से बचें।
- अगर धूम्रपान करते हैं, तो इसे रोकना भी ठीक होने में मददगार होगा।
