शरीर के किसी दूसरे हिस्से से फैट लॉस की तुलना में मिडिल हिस्से से फैट गिराना कहीं ज्यादा कठिन है. इतना ही नहीं पेट की चर्बी जिसे विसरल फैट भी कहते हैं, सेहत के लिए ज्यादा खतरनाक होती है. आंत का फैट आपके एबडॉमिनल कैविटी के भीतर टिश्यूज में गहराई से जमा होता है जो आपके इनर ऑर्गन्स के चारों ओर लपेटता है.जब हम बहुत ज्यादा कैलोरी का सेवन करते हैं और बहुत कम फिजिकल एक्टिविटीज में इंगेज होते हैं तो फैट आमतौर पर शरीर में जमा हो जाती है.जिससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में चर्बी जमा हो जाती है. जब मिडसेक्शन के आस-पास फैट के स्टोरेज की बात आती है, तो पूरे दिन एक ही स्थिति में बैठना भी एक भूमिका निभाता है. इसके आधार पर शोधकर्ताओं का सुझाव है कि प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाना खाने से मिड सेक्शन की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है.नॉन-फैट या कम फैट वाला ग्रीक योगर्ट एक ऐसा भोजन है जो इस क्राइटेरिया में पूरी तरह से फिट बैठता है और खास तौर से वजन कम करने वालों के लिए आहार में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है.
