खानपान में गड़बड़ी के साथ फिजिकल एक्टिविटी में कमी की वजह से आज मोटापा हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है। यही वजह है कि आज लोगों के बीच वेट लॉस एक ऐसा विषय है, जिसके बारे में ज्यादातर सभी लोग पढ़ना और बात करना पसंद करते हैं। आइए जानते हैं साल 2022 में वजन घटाने के लिए लोगों ने फिजिकल एक्टिविटी और हेल्दी डाइट के साथ कौन से घरेलू नुस्खों को भी काफी पसंद किया है। इन घरेलू नुस्खों की अच्छी बात यह है कि इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है बल्कि ये आपके शरीर को कई अन्य लाभ भी पहुंचाते हैं।
जीरा पानी- जीरा न सिर्फ व्यक्ति का पाचन दुरुस्त रखने में मदद करता है बल्कि इसका पानी वजन कम करने में भी मदद करता है। इस नुस्खे को अपनाने के लिए आप जीरा रातभर पानी में भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। ये वेट लॉस के साथ पेट के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।
अजवाइन- अजवाइन सामान्य सर्दी के वायरस से लड़ने का काम करती है। अजवाइन के पानी का सेवन वजन घटाने में मदद करता है। इसके लिए एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में भिगोकर रातभर के लिए रख दें। अगली सुबह इसे उबालकर छानने के बाद पी लें।
मेथी के बीज- मेथी के बीज में फाइबर की मात्रा प्रचूर मात्रा में होती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने के साथ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में भी मदद करती है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। इस उपाय को करने के लिए रोजाना मेथी की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के बीज डालकर उबाल लें। इस पानी को छानकर ठंडा करके पिएं। रोजाना मेथी की चाय पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे और वेट लॉस में मदद मिलेगी।
