लाइफस्टाइल डेस्क: वर्तमान में, 25-70 आयु वर्ग में हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ रही हैं और कई लोग लापरवाही या जागरूकता की कमी के कारण अपना कीमती जीवन खो रहे हैं। ऐसे कई कारक हैं जो हृदय संबंधी समस्याओं के खतरे को बढ़ा सकते हैं। 

अन्हेल्थी लाइफस्टाइल ऑप्शन भारतीयों में हृदय रोगों के विकास के लिए जिम्मेदार प्रमुख कारक हैं। इन विकल्पों में असंतुलित आहार, उच्च स्तर का तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी, धूम्रपान और शराब का सेवन शामिल है। इसके अतिरिक्त, हमारी आनुवंशिक प्रवृत्ति और जन्म के समय कम वजन भी आबादी के भीतर हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इस प्रकार, दिल का दौरा और दिल की विफलता जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं।

इसके अलावा, खान-पान की आदतों और आहार संबंधी आवश्यकताओं का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है क्योंकि किसी के आहार में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिससे पेट क्षेत्र में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर चिंता का विषय है। इसके अलावा, बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जिन्हें मधुमेह है, जो हृदय संबंधी समस्याओं के कारणों में से एक है। आहार पैटर्न पर विचार करते समय, हमारे भोजन में अक्सर नमक की मात्रा अधिक होती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करती है। अत्यधिक नमक का सेवन उच्च रक्तचाप के पीछे प्राथमिक कारण है, जो हर साल बड़ी संख्या में दिल के दौरे और कार्डियक अरेस्ट का कारण बनता है। दूरस्थ कार्य के प्रचलन के कारण युवा पेशेवरों के बीच शारीरिक गतिविधि का स्तर कम हो गया है, जिसके परिणामस्वरूप समग्र फिटनेस स्तर में कमी आई है।

किसी की उम्र चाहे जो भी हो, कार्डियक अरेस्ट की घटना अप्रत्याशित है। हालाँकि, जीवनशैली विकल्प, आहार संबंधी आदतें, व्यायाम नियम और तनाव प्रबंधन तकनीक जैसे विभिन्न कारक किसी अनुभव की संभावना को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। अपने हृदय स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जानने के लिए नियमित हृदय जांच कराना आपके लिए अनिवार्य होगा। अपनी उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, या उच्च कोलेस्ट्रॉल की दवाएँ न छोड़ें।

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