दोपहर में लें 20 मिनट की झपकी-  रुजुता दिवेकर ने मानती हैं कि दोपहर में थोड़ी देर की झपकी (power nap) लेने से नींद से जुड़ी अन्य परेशानियों से भी राहत (health benefits of afternoon nap) मिलती है। दरअसल, रुजुता के अनुसार, पॉवर नैप लेने से शरीर में ग्रोथ हार्मोन्स (Growth Hormones) का लेवल बढ़ता है। इससे वेट लॉस की प्रक्रिया भी तेज़ हो सकती है। रुजुता लोगों को सलाह देती हैं कि लंच के बाद 20 मिनट के लिए सो जाएं। हालांकि, रुजुता यह भी कहती हैं कि लोगों को 20 मिनट से अधिक अवधि तक नहीं सोना चाहिए। क्योंकि, फिर रात में सोने में दिक्कत हो सकती है।