रात में सोने के बाद अगर आंख सीधा सुबह खुले तो आप फ्रेश फील करते हैं। लेकिन अगर बीच-बीच में नींद खुलती रहे तो अगला पूरा दिन खराब हो जाता है। एक आरामदायक स्थिति में सोना जरूरी है जो आपके स्लीप साइकिल में मदद करता है । लेकिन अगर आपको भी कई करवट बदलने के बाद आराम की नींद नहीं आ रही है तो आप इस योगासन का सहारा ले सकते हैं-
पृथ्वी मुद्रा- अच्छी नींद के लिए आप सोने से पहले इसे पलंग पर बैठ कर कर सकते हैं। इसे करने के लिए पद्मासन जैसी ध्यान मुद्रा में बैठ जाएं और अपनी पीठ को सीधा रखें। अपने अंगूठे और अनामिका की युक्तियों को एक दूसरे को धीरे से छूने दें। अपनी बाकी उंगलियों को सीधा करें। इसे दोनों हाथों से करें और अपनी हथेलियों के पिछले हिस्से को अपने घुटनों पर रखें। अपनी आंखें बंद करें और अपना ध्यान अपनी सांस पर केंद्रित करें।
