नींद की जरूरतें ज्यादातर उम्र पर निर्भर करती हैं, लेकिन वे व्यक्तिगत भी होती हैं। आपकी नींद की जरूरतें गर्भावस्था, उम्र बढ़ने, नींद की कमी और नींद की गुणवत्ता से भी प्रभावित हो सकती हैं।अगर आपको बहुत कम नींद आती है तो आपको लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने चाहिए। यहां हम बता रहे हैं आपको बिना कपड़ों के सोने के फायदों के बारे में-
बिना कपड़ों के सोने के फायदे- रात में सोने के लिए अक्सर ढीले-ढाले कम्फर्टेबल कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। रात में पहनने वाले लाउंज-वियर्स भी इसीलिए काफी आरामदायक माने जाते हैं। हालांकि रिपोर्ट्स के मुताबिक, नेकेड सोना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। ये न सिर्फ फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा है बल्कि आपके ओवर ऑल स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। रिपोर्ट्स की मानें तो जिन लोगों की नींद बार-बार खुलती है उन लोगों को बिना कपड़ों के सोना चाहिए। ऐसे में बॉडी के टेम्परेचर से सोने का सिग्नल मिलता है। स्टडीज कहती हैं कि बिना कपड़ों के सोने से आप लंबी नींद लेते हैं, जिससे मोटापा और वजन बढ़ने का खतरा कम होता है। बिना कपड़ों के सोने से महिला और पुरूष दोनों को कई फायदे मिलते हैं। जैसे पुरुषों में स्पर्म काउंड बढ़ता है तो वहीं महिलाएं पसीने और वजाइनल यीस्ट के कारण होने वाले इंफेक्शन से बच सकती हैं।
