बिजी लाइफस्टाइल और ऑफिस में वर्कलोड के चलते आजकल ज्यादातर लोग तनाव का शिकार हैं. इन दोनों वजहों के अलावा, रिलेशनशिप और पारिवारिक जिम्मेदारियां भी स्ट्रेस का कारण हो सकती हैं. लेकिन लंबे समय तक तनाव में रहने से हेल्थ से जुड़ी दूसरी दिक्कतें भी हो सकती हैं. ज्यादा तनाव के चलते नींद न आना, भूख कम लगनी और मूड खराब रहने जैसी समस्या हो सकती है.अगर आप किसी वजह से तनाव को महसूस कर रहे हैं, तो इसको स्वीकार करना जरूरी है. बेशक लोग स्ट्रेस में किसी डॉक्टर के पास जाते हैं, जिसमें कोई बुराई नहीं है. लेकिन आप कुछ ऐसी चीजों को भी फॉलो कर सकते हैं, जिससे आपको स्ट्रेस से निपटने में किसी तरह की मदद मिले. आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में…
नेचर के करीब जाएं - प्रकृति के करीब जाकर वक्त बिताने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है. इससे आपका मन शांत होता है. सुबह-सुबह कहीं घूमने जाएं, जिससे आप नेचर में ज्यादा से ज्यादा समय निकालकर वक्त बिताने का मौका मिले. इससे दिमाग रिलैक्स होगा.
खुद को वक्त दें- स्ट्रेस से निपटने का सबसे बेहतरीन तरीका है कि खुद को वक्त दें. आप उन सारी एक्टिविटीज को करें, जिससे आपको खुशी मिले. पेंटिंग और डांसिंग जैसी अपनी मनपसंद की चीजें करने के लिए बिजी शेड्यूल से समय निकालें. इससे आप प्रोडक्टिव और एक्टिव फील करते हैं.
लोगों से मिलें - जो लोग स्ट्रेस का सामना कर रहे होते हैं, उनके लिए किसी को मिलना थोड़ा मुश्किल होता है. ऐसे लोग सोशल गैदरिंग से दूर रहते हैं. तनाव से बाहर निकलने के लिए लोगों से मिले-जुलें. अपने परिवार वालों के साथ वक्त बिताएं. सामाजिक मेलजोल से मूड अच्छा होगा.
गेम्स है मददगार- स्ट्रेस से बाहर निकलने के लिए आप गेम्स को भी अपना दोस्त बना सकते हैं. आप पजल, क्रॉसवर्ड या स्ट्रैटेजी गेम्स को भी खेल सकते हैं. इससे आपका तनाव तो दूर होगा ही और साथ ही है साथ ही आपके अंदर प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल भी डेवलप होगी.
