शरीर के लिए डांस करने के फायदे 

1) शरीर को बनाता है लचीला- कई लोगों को बार-बार नस चढ़ने की समस्या होती है, खासकर तब जब वह कोई फिजिकल एक्सरसाइज को फॉलो कर रहे हों। ऐसा इसलिअए होता है क्योंकि आप शरीर सख्त हो जाता है। डांस करने से आपके शरीर का लचीलापन बढ़ सकता है। अगर रोजाना कुछ मिनटों तक डांस किया जाए तो शरीर लचीला बनता है।

2) ब्रेन हेल्थ सुधारने में मिलती है मदद- स्टडीज की मानें तो डांस करने से आपकी याददाश्त को बढ़ाने में मदद मिल सकती है और यहां तक ​​कि डिमेंशिया की शुरुआत को भी रोक सकता है। इसी के साथ डांस मूवमेंट और स्टेप्स को याद करने पर आप अपने माइंड को चैलेंज करते हैं।

3) 3) स्ट्रेस होता है कम - जीवन में तनाव कई कारणों से हो सकता है। अध्ययनों की मानें तो डांस करने से तनाव को दूर किया जा सकता है। कुछ देर डांस करने से तनाव कम होता है और साथ ही  पहले से ज्यादा खुशी महसूस होती है। हालांकि ये इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप डांस करते समय उसे एंजॉय कर रहे हैं या फिर नहीं। डांस करने से हार्मोन सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जो आपके मूड में सुधार कर सकता है।