चारधाम की यात्रा करने को लोग अपना सौभाग्य मानते हैं. साल 2024 में 10 मई से उत्तराखंड चारधाम यात्रा (गंगोत्री, यमुनोत्री, केदारनाथ और बद्रीनाथ) की शुरुआत होगी. पर्वतीय क्षेत्रों में ऊंचाई वाली जगहों पर ठंडा मौसम, हवा का कम दवाब जैसी कई चीजें होती हैं, जिससे स्वास्थ पर भी विपरीत प्रभाव पड़ने लगता है, इसलिए खासतौर पर अगर आप अपने घर के बुजुर्गों को चारधाम की यात्रा करवाना चाहते हैं तो कुछ बातों को ध्यान में रखना जरूरी है ताकि यात्रा के दौरान सेहत संबंधी दिक्कतों की वजह से परेशान न होना पड़े.चारधाम यात्रा के दौरान यात्रियों को स्वास्थ्य समस्याओं का सामना न करना पड़े इसके लिए स्वास्थ्य विभाग की तरफ से भी पूरी तैयारियां की जाती हैं. इसके लिए यात्रियों के लिए सलाह जारी की गई है कि चारधाम की यात्रा प्लान कर रहे हैं तो कम से कम 7 दिनों का प्लान बनाएं और केदारनाथ, यमुनोत्री आदि की चढ़ाई करते वक्त हर 1 से 2 घंटे के बाद यात्री विश्राम जरूरी करें. फिलहाल जान लेते हैं कि अगर साथ में बुजुर्ग हैं तो यात्रा करते वक्त किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए.
जाने से पहले ही करवा लें हेल्थ चेकअप- चारधाम की यात्रा के लिए निकलना हो तो युवा हो या फिर बुजुर्ग एक दिन पहले ही अपना बेसिक हेल्थ चेकअप करवा लें. ताकि पहुंचने के बाद किसी तरह की कोई परेशानी हो. बुजुर्गों के साथ यात्रा कर रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह से साथ में उनकी कुछ बेसिक दवाएं (जोड़ों में दर्द, सांस संबंधी समस्या, बीपी, ब्लड शुगर आदि) साथ रखें. अपने डॉक्टर का नंबर और पर्चा भी साथ लेकर जाएं जिससे ट्रिप पर आपको परामर्श लेने में आसानी होगी. पहले से ही यह पता कर लें कि हेल्थ इमरजेंसी में डॉक्टरों से कैसे संपर्क करना है.
हेल्दी खाना और स्नैक्स रखें साथ- बुजुर्गों के साथ ट्रेवल करते वक्त घर का हेल्दी खाना साथ रखना चाहिए. ऐसी चीजें पैक करें जो 5-6 दिन आराम से चलें और मिड स्नैक्स में खाई जा सके, क्योंकि एक उम्र के बाद पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और बाहर की नमकीन, चिप्स, कुकीज जैसी चीजें खाने की वजह से अपच, ब्लोटिंग, दस्त आदि समस्याएं हो सकती हैं जिसकी वजह से आप परेशान हो जाएंगे.
कपड़े पैक करते वक्त रखें ध्यान- चारधाम यात्रा पर जा रहे हैं तो कपड़े पैक करते वक्त खास ध्यान रखें, क्योंकि मौसम काफी ठंडा होता है और बुजुर्गों को इससे ज्यादा परेशानी हो सकती है. कोशिश करें कि कोई ऐसा टूर पैकेज ले लें, जिसमें खाने से लेकर रहने तक की व्यवस्था हो. जिससे आपको पहले से ही सारी चीजें पता होंगी और परेशान नहीं होना पड़ेगा.
अपने साथ में ये चीजें जरूर करें कैरी- माता-पिता या किसी भी बुजुर्ग के साथ सफर कर रहे हैं तो इसके लिए खाने की चीजों के साथ ही ऐसी बोतल भी पैक करें, जिसमें पानी लंबे समय तक गर्म या ठंडा रहे. इसके अलावा एक फर्स्ट एड बॉक्स भी साथ में रखें, जिसमें कॉटन, बैंडेज, थर्मामीटर, एंटीसेप्टिक क्रीम, पेनकिलर, दर्द निवारक बाम जैसी बेसिक चीजें हो. सबसे जरूरी बात ये ध्यान रखें कि जरूरत के हिसाब से भी सामान पैक करें.
