डबल चिन की समस्या आमतौर पर उम्र बढ़ने या
आनुवंशिकी का परिणाम हो सकती है। हालांकि, इसका ज्यादा
वजन होने से कोई लेना-देना नहीं है लेकिन कुछ मामलों में यह समस्या बढ़ते वजन के
कारण भी दिखाई देती है। हालांकि, इन
दिनों ज्यादातर महिलाओं को मेकअप और कई अन्य प्रोडक्ट्स की मदद से अपने चीकबोन्स
को बढ़ाने और प्रमुख जॉलाइन बनाने की कोशिश करते देखा है। लेकिन क्या होगा?
अगर हम आपसे कहें कि इस एक्स्ट्रा फैट को कम करने का एक तेज और
आसान तरीका है।
आइए सबसे आसान और सबसे सुविधाजनक एक्सरसाइज में से एक के साथ शुरुआत
करें, जिसे आप कभी भी और कहीं भी कर सकती हैं, जी हां,
आपने सही पढ़ा, इससे आपकी चिन की मसल्स
लगातार गति में रहती हैं, जिससे एक्स्ट्रा फैट कम होता है।
यह चिन को ऊपर उठाते हुए जबड़े की मसल्स को मजबूत बनाने के लिए भी फायदेमंद होती
है।
दोहराव कर सकती हैं।
पाउट एक्सरसाइज
एक और प्रसिद्ध अभिव्यक्ति
जो हम तस्वीरें क्लिक करते समय करते हैं वह 'पाउट' है,
लेकिन क्या आप जानती हैं कि यह आपकी डबल चिन से छुटकारा पाने में भी
मदद कर सकती है। ठीक है, यदि आप पाउट में महारत हासिल कर
चुकी हैं,
टेनिस बॉल की मदद से आप डबल चिन को भी कम कर सकती हैं। इसे 'बॉल
एक्सरसाइज' के रूप में जाना जाता है, आपको
बॉल को अपनी ठुड्डी के नीचे रखना होगा। अब धीरे-धीरे बॉल को दबाते हुए चिन को नीचे
की ओर ले जाएं। 15-20 बार दोहराएं!
'जीभ एक्सरसाइज' के रूप में जाना जानी वाली एक्सरसाइज
के लिए आपकी जीभ की मसल्स के इस्तेमाल की आवश्यकता होती है। अपने सिर को सीधा
रखते हुए, अपनी जीभ को आगे की ओर मोड़ें और फैलाएं। अब अपनी
जीभ को नाक की ओर फैलाएं। कुछ सेकेंड के लिए रुकें, छोड़ें
और 4-5 बार दोहराएं।
