आपको खाली पेट व्यायाम करने से क्यों बचना चाहिए?- रुजुता ने समझाया कि हमें खाली पेट व्यायाम क्यों नहीं करना चाहिए, यह कहकर कि हमारे शरीर को कसरत से पहले अच्छी तरह से पोषित और प्लांड मील्स की जरूरत होती है। जब हम उन्हें इस काम को करने के लिए सही खाना करते हैं तो हमारी मांसपेशियां कैलोरी बर्न करती हैं। इसका मतलब है कि व्यायाम के दौरान ज्यादा कैलोरी बर्निंग उसी पर निर्भर करती है।

प्री-वर्कआउट से पहले क्या करें- व्यायाम करने से लगभग 10-15 मिनट पहले फल, सूखे मेवे या मेवे खा सकते हैं। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो सुबह वर्कआउट करते हैं। अपने खाने के बीच अंतर रखने के बजाय, आप ऐसा कर सकते हैं।