आपका बच्चा अगर हेल्दी चीजों को पसंद नहीं भी करता है, तो भी आपको खाना बनाने का स्टाइल बदलकर बच्चे को लंच में कुछ स्पेशल पैक करके देना चाहिए। वहीं, ऐसी भी कई चीजें हैं बच्चों को लंच में नहीं देनी चाहिए...
आलू के चिप्स - कृत्रिम रसायनों का उपयोग, ज्यादा नमक और घटिया क्वालिटी का तेल होने से यह बहुत अनहेल्दी होते हैं। इसमें ट्रांस वसा और कैलोरी में काफी ज्यादा होती है। इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है।
पैक्ड सैंडविच - घटिया क्वालिटी की मियोनीज और फीलिंग, जिसमें नाइट्रेट्स और अतिरिक्त सोडियम जैसे बहुत सारे रसायन होते हैं। इसे प्रिजर्व करने के लिए कई केमिकल्स का इस्तेमाल भी किया जाता है।
एनर्जी ड्रिंक - अगर आपको लगता है कि एनर्जी ड्रिंक आपके बच्चों को खेल के बाद ऊर्जा हासिल करने में मदद करेगी, तो आप गलत हैं। ये चीनी और कैफीन से भरे हुए होते हैं, जिसकी किसी बच्चे को जरूरत नहीं है। जबकि चीनी का ज्यादा इस्तेमाल बच्चे को मोटापे का शिकार बना सकता है।
केक एंड डोनट- यह रिफाइन आटे और मक्खन से बने होते हैं और मिठास और रंगों से भरे होते हैं जिनमें ट्रांस फैट की मात्रा अधिक होती है। जबकि ट्रांस फैट दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है।
नूडल्स और पास्ता - दोनों मैदा से बने हैं और सब्जियां डालने के बाद भी, बच्चों के स्वास्थ्य के मामले में इससे कोई खास फर्क नहीं पड़ता है। इन दो चीजों को कभी भी बच्चों को लंच में न दें।
