अंदर छिपी शक्तियों को पहचानने का तरीका- द योगा इंस्टिट्यूट की डायरेक्टर हंसाजी योगेंद्र बताती हैं, मेडिटेशन हमें अपने अंदर छिपी शक्तियों को पहचानने और समझने का तरीका बताता है। जब हम ध्यान तकनीकों का अभ्यास करते हैं तो शरीर और मन की तकलीफों को बेहतर तरीके से समझ पाते हैं। मेडिटेशन में हमें प्रजेंट पर फोकस करना होता है। 

रोजाना मेडिटेशन के फायदे- अगर हम नियमित रूप से मेडिटेशन करते रहें तो ब्रेन के पेन रिसेप्टिव सेंटर्स को बदला जा सकता है। ऐसा करने से दर्द के लिए संवेदनशीलता कम हो जाती है। साथ ही आपके अंदर वो ताकत और क्षमता आ जाती है जिससे आप दर्द को नियंत्रित कर सकते हैं।

बढ़ती है दर्द सहने की क्षमता- वैज्ञानिक शोध से भी साबित हो चुका है कि मेडिटेशन शरीर में विभिन्न हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आधुनिक विज्ञान का मानना है कि आपकी मानसिक स्थिति शरीर के कई तरह के दर्दों का कारण होती है। मेडिटेशन इसमें सुधार करता है। इससे दर्द को सहने की क्षमता बढ़ती है। फिर हम उससे खुद को अलग करने के लिए सकारात्मक तरीके ढूंढ पाते हैं। समस्याओं से भरी इस भागदौड़ भरी जिंदगी में, मेडिटेशन एक शांत और स्वस्थ मन-शरीर संबंध की स्थापना में मदद कर सकता है।