जुकाम एक ऐसी कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम है जो कभी भी किसी को भी हो सकती है. इसके पीछे की वजह बदलता हुआ मौसम, धूल-मिट्टी से एलर्जी होना, कमजोर इम्यूनिटी होना, सर्दी या गर्मी के प्रति ज्यादा संवेदनशील होना. कुछ लोगों को कोल्ड हो जाने पर काफी ज्यादा छींक आती हैं जिस वजह से बेहद परेशानी होती है. ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे तुरंत आराम दिलाते हैं. बार-बार छींक की समस्या तो कम होती ही है, जुकाम के लक्षणों से भी आराम मिलता है.बार-बार छींक आने की समस्या बनी रहती है तो इसके पीछे की वजह एलर्जी भी हो सकती है या फिर ज्यादा समय तक एयर कंडीशनर में समय बिताने की वजह से ड्राई नोज की दिक्कत होने लगती है और इस वजह से भी बार-बार छींक आने लगती है. फिलहाल जान लेते हैं कुछ घरेलू नुस्खे जो आपको दिलाएंगे जुकाम और बार-बार छींक आने की समस्या से राहत.
भाप लेने से मिलती है तुरंत राहत- बार-बार छींक आती रहती हैं या फिर जुकाम हो जाता है तो इससे राहत के लिए सबसे बढ़िया तरीका है कि आप रात को सोने से पहले कुछ देर भाप लें. जुकाम की वजह से नाक में सूजन आ जाती है और गर्म पानी की भाप लेने से इससे राहत मिलती है साथ ही में साइनस में जमा कफ में हटता है, जिससे जुकाम और बार-बार छींक आने से राहत मिलता है. गर्म पानी में लौंग, लहसुन की कलियां, नमक आदि डाले जा सकते हैं, क्योंकि इनमें एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं.
हल्दी वाला दूध है रामबाण इलाज- लगातार छींक आने से परेशान हो जाते हैं तो अपनी डाइट में हल्दी वाला दूध शामिल करें, रोजाना रात को गुनगुने दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी का डालकर इसका सेवन करें. इस गोल्डन दूध में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सर्दी-जुकाम से तो बचाते ही हैं, इसके अलावा इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे आप वायरल बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहते हैं.
अदरक और शहद भी हैं लाभकारी- जुकाम और बार-बार छींक की दिक्कत बनी रहती है तो इसके लिए पानी में अदरक को कूटकर डाल लें और इसे अच्छी तरह से उबालें. जब पानी का रंग बदल जाए तो आंच से उतारकर छान लें. जब ये पानी गुनगुना रह जाए तो शहद मिलाकर इसका सेवन करें. इससे आपको काफी राहत मिलेगी.
अदरक और गुड़ का सेवन करें- बार-बार छींक आने की समस्या से राहत पाने के लिए अदरक और गुड़ का सेवन करना भी फायदेमंद रहता है. इसके लिए अदरक को कूट लें और इसका रस निकाल लें. इसमें गुड़ मिलाकर सेवन करें. दिन में दो बार ऐसा करने से काफी आराम मिलता है.
