सर्दी जारी है और इस मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद माने जाने वाले ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है. पर क्या आप जानते हैं कि सर्दी (Winter) में ड्राई फ्रूट्स (Side Effects Of Dry Fruits) से भी बॉडी को नुकसान हो सकता है-
मोटापे की हो सकती है समस्या- कहा जाता है कि ड्राई फ्रूट्स वजन को घटाने में भी मददगार होते हैं. लेकिन वजन घटाने के लिए इन्हें किस तरह खाया जाए, ये जान लेना जरूरी है. बात सीधी है, अगर आप ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाएंगे तो इससे वजन बढ़ेगा. ऐसा भी माना जाता है कि सर्दियों में
बढ़ता है शुगर लेवल- ड्राई फ्रूट्स में पहले से ही शुगर मौजूद होता है, लेकिन अगर इन्हें हद से ज्यादा खाया जाए तो इनमें मौजूद फ्रुक्टोज बॉडी में बढ़ जाते हैं और इस वजह से शुगर लेवल ज्यादा हो जाता है.
हाइड्रेशन-ड्राई फ्रूट्स का अधिक मात्रा में सेवन से बॉडी में मौजूद पानी उन्हें पचाने में यूज होता है. इस कारण आपको हाइड्रेटेड रहने में दिक्कत होगी. इस वजह से कब्ज की समस्या बढ़ेगी. इसलिए इन्हें ज्यादा सेवन से बचें.
